2007年11月我开始学习真元国术养生法中的玉环桩，不想到现在也快1年了。在这近1年的时间里，最使我感触最深的就是玉环桩的强身健体的效果！我就根据这一年里的练习体会大致总结如下，希望有和我一样，身体不是很好的人看到后也能增加练习玉环桩的信心。

1、治疗慢性咽炎

习玉环桩前，大约每隔一、二个月都会发一次咽炎，每次基本都是在下雨前，吃药后有会出现鼻炎，其痛苦只有自己知道。大概练习玉环桩近半个月的时间（具体的时间我也记不得了，反正是时间很短）这些毛病都消失了。从第一次到北京习玉环桩到现在，我基本上和咽炎，鼻炎告别了！！！

2、治疗因运动过度产生的肌肉酸痛 

07年腊冰天雪地，家中为取火不得不锯木头，那天我整整锯了一天，汗流浃背。邻里乡亲都说从未劳动过，明天胳膊会很酸痛的。不料第二天我胳膊一点也不酸痛。估计是那天晚上练了一个小时的玉环桩的作用。后来就开始对玉环桩治疗因运动过度产生的肌肉酸痛的功效注意了，在以后的实践中我越发的证明了玉环桩确有此功效！

3、治疗感冒效果特好 

只要练玉环桩出大汗，再用热水洗个澡，感冒包好！正如前所说，我经常会因咽炎而感冒，特别是春天。由于长期的生病使我养成了一个习惯：每年的这个时候我都会提前买些感冒药作预防。但是去北京习玉环桩后，使我真正感受到阳春三月，春光灿烂的风景。习玉环桩后，我就很少去校医室了。我的病历卡可以作证（改天我再附上我的病历卡照片）。

以上是我习玉环桩治病的效果，其实他的功效远远不只是治病，更重要的提高自己的免疫能力。以前身体很瘦弱，现在要好多了，不当身体没有疾病的烦劳，而且精神也好多了。一句话：玉环桩，真好！